自由講場 今日: 174|主題: 1302488

PIGPIG朱 發表於 24-2-1 19:53
喔，好的，你都猜到我係減緊肥了

PIGPIG朱 發表於 24-2-1 20:03
麥皮我有買了，脫脂奶都有

PIGPIG朱 發表於 24-2-1 20:04
甘過年聖誕甘，會唔會都比小朋友接觸糖同朱古力？

liverpool2023 發表於 24-2-2 18:28
我去gym，手臂、腰、胸背、腰腹、臀部、大腿既器械都做
會每部做10下 x3，做三次
帶氧就先樓梯機20分鐘+30 ...

liverpool2023 發表於 24-2-2 18:30
你點解要食咁多樣野？
有無計過需要幾多？

maymay220hk 發表於 24-2-2 18:45
原型綠色蔬菜類作零食
青瓜或毛豆
毛豆飽肚又高蛋白質

0q.cathy 發表於 24-2-2 21:05
我煮麥皮用水，煮完好似糊仔，我落菜鋪當粥食，除左菜鋪或腐乳，我無落任何調味料，應該比用奶煮仲好。
...

0q.cathy 發表於 24-2-2 21:09
佢哋平時都有食零食，只係學校推行健康零食，唔比我哋帶餅乾，薯片，糖同朱古力，新鮮水果切好焗幾時鐘都 ...

PIGPIG朱 發表於 24-2-2 22:27
我知需要幾多啊，因為均衡飲食，所以樣樣都食下，每日只揀一樣

我傷好左會運動了，現在只可以做物理治療 ...

liverpool2023 發表於 24-2-2 22:35
其實減脂做帶氧已經得，當年我的起心肝減肥，都係圍住遊樂場慢跑
你如果有傷，行路都可以，嗰時疫情無去gy ...

豬仔嘜 發表於 24-2-2 22:44
真係試下低碳先
我生酮後對零食冇曬慾望

PIGPIG朱 發表於 24-2-3 00:31
我兩樣都唔慣，其實我好同意食得碳多對身體唔好，呢2-3年不停甘低碳、生酮，都唔能夠話完全為減肥，都想為 ...

liverpool2023 發表於 24-2-2 22:35
其實減脂做帶氧已經得，當年我的起心肝減肥，都係圍住遊樂場慢跑
你如果有傷，行路都可以，嗰時疫情無去gy ...

polliebb 發表於 24-2-1 17:47
我覺得健康嘅都唔係零食

liverpool2023 發表於 24-2-3 00:35
你生酮咗都仲想食零食？
我之前低碳就已經少咗零食既慾望
生酮完就直情可以好多個鐘都唔食野

liverpool2023 發表於 24-2-3 00:35
你生酮咗都仲想食零食？
我之前低碳就已經少咗零食既慾望
生酮完就直情可以好多個鐘都唔食野

PIGPIG朱 發表於 24-2-2 22:28
剩食麥片？

0q.cathy 發表於 24-2-3 01:35
係呀，食一碗當lunch 就夠飽，你唔夠就食兩碗，麥皮可以降膽固醇，一星期食幾次，當保健清下腸胃。
...

PIGPIG朱 發表於 24-2-3 00:31
我兩樣都唔慣，其實我好同意食得碳多對身體唔好，呢2-3年不停甘低碳、生酮，都唔能夠話完全為減肥，都想為 ...