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珍珠宮
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伯爵府
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公爵府
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水晶宮
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琥珀宮
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可愛教主2 發表於 24-2-13 23:10 最近跑步減脂,固然好,但聽講又話傷膝蓋,咁係咪通常快行,而不跑會好啲呢? 跑步機我通常跑5.4,慢慢跑會 ...
男爵府
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mandy952 發表於 24-2-13 23:53 情願快步行,一樣減到
侯爵府
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1773 發表於 24-2-13 23:36 我跑了大概兩年,每月跑量100-120km,配速6-7分鐘,跑前跑後認真拉筋,touch wood,雙腿和膝頭完全無痛。 : ...
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大宅
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子爵府
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大力大力 發表於 24-2-14 07:36 我妹夫常常跑步、到中年同幾個同事都膝頭有問題、要換膝蓋~ 骨科醫生說、到了35歲以上、最好急步行、唔好 ...
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瑪瑙宮
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breadcheung 發表於 24-2-14 08:04 咁點解周潤發仲可以跑半馬嘅?
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ocarebear 發表於 24-2-14 01:14 請問咩叫配速? jm 你多大呀?
薯圈 發表於 24-2-14 09:16 可以試下超慢跑。 我以前都有恆常跑步,但怕中年後膝關節頂唔順(見太多中年後膝關節傷晒嘅人), 但我又鐘 ...
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