本帖最後由 333s 於 24-3-26 20:19 編輯
半年來, 頸部抽筋, 時時都會。
怕中風。
不能背太重物。須用車仔。扭動自己的脖子， 不要總是保持固定的姿勢
脖子抽筋更是一件讓人鬱悶的事情， 因為脖子部位淋巴比較多， 處理時要分外小心。
一: 脖子抽筋
1: 頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
2: 搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3: 抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可做五十次。
4: 局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
在這些反應點上進行揉按、推掐。
5: 遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6: 擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
7: 掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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