本帖最後由 333s 於 24-3-26 20:19 編輯
半年來, 頸部抽筋, 時時都會。
怕中風。
不能背太重物。須用車仔。扭動自己的脖子, 不要總是保持固定的姿勢
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脖子抽筋更是一件讓人鬱悶的事情, 因為脖子部位淋巴比較多, 處理時要分外小心。
一: 脖子抽筋
1: 頸部運動:頭向前傾十次, 向後仰十次, 向左傾十次, 向右傾十次。 然後緩慢搖頭, 左轉十次, 右轉十次。
2: 搖動上肢:左臂搖動二十次, 再右臂搖動二十次。
3: 抓空練指;兩臂平伸, 雙手五指作屈伸運動, 可做五十次。
4: 局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,
在這些反應點上進行揉按、推掐。
5: 遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6: 擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱, 隨即雙手磨擦腰部, 可上下方向擦動, 作五十次。
7: 掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。