美容扮靚 今日: 110|主題: 136585

Tungbk 發表於 24-4-16 11:01
我唔戒碳水，戒左易反彈，我應該會根據食物金字塔去減

Tungbk 發表於 24-4-16 20:35
16/4
Day1
188磅

Tungbk 發表於 24-4-16 18:14
分享下我嘅減肥經歷先

14歲發育狂食開始肥145磅

mandy952 發表於 24-4-17 17:52
先減零食

mandy952 發表於 24-4-17 17:49
完全0碳水的話，我會頭痛
食番薯幾好，又飽又有纖維，仲有花青素

km_ay_jp 發表於 24-4-17 19:01
加油呀！
我都努力減緊，但3個月先減得8磅⋯⋯

Tungbk 發表於 24-4-17 19:09
我會冇力，番薯係好野

Tungbk 發表於 24-4-17 18:57
我唔愛零食，愛甜飲品同酸辣粉

Tungbk 發表於 24-4-16 15:10
午餐
琴晚食剩啲燒肉，剪咗皮同最肥個部份，唔食好似好浪費，下次次唔買

liverpool2023 發表於 24-4-18 06:46
你食呢啲減肥，可以食一世咩？
之後都會反彈

mandy952 發表於 24-4-17 19:13
甜飲都要戒，好高糖

mandy952 發表於 24-4-17 19:12
又平，10元2磅

Tungbk 發表於 24-4-18 14:30
謝謝你嘅建議。
如果我真係減肥成功嘅，我會食少啲碳水，夜晚嗰餐唔食碳水

liverpool2023 發表於 24-4-18 16:24
就是話你咁樣減唔好
用低碳方法減先可以唔駛咁辛苦又長遠

Tungbk 發表於 24-4-18 19:32
我嚟唔開碳水，我有信心高碳都減到

liverpool2023 發表於 24-4-18 20:02
叫你低啫，唔係生酮
你咁多年都高高低低，就是因為你減肥既餐單太刻苦，減完就跟唔到
低碳除了減到，仲可 ...