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Tungbk


別墅

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41#
發表於 24-4-19 01:07 |只看該作者
今日個肚好空咁，但唔係肚餓，呢種感覺唔知點形容
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liverpool2023


男爵府

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42#
發表於 24-4-19 08:01 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-19 01:06
係呀，咁多年都用錯方法，係跟營養師果次最成功同keep到理想磅數，所以根深蒂固咗，我驚用低碳減肥，個新 ...

你跟營養師食啲咁齋既野，實減到既，不過跟住又肥返啫！因為根本無可能長期咁齋

而且，你個血糖唔高咩？食咁多澱粉
邊個話食低碳會新陳代謝低咗？
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Tungbk


別墅

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43#
發表於 24-4-19 17:03 |只看該作者
本帖最後由 Tungbk 於 24-4-19 17:28 編輯
liverpool2023 發表於 24-4-19 08:01
你跟營養師食啲咁齋既野，實減到既，不過跟住又肥返啫！因為根本無可能長期咁齋

而且，你個血糖唔高咩？ ...

之前因營養師減完係keep到理想磅數幾年，冇大反彈，係有左bb果時鍾意食甜品同野飲，先暴肥，依家都係家常便飯，將減肥融入生活，食澱粉平，買肉好貴
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liverpool2023


男爵府

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44#
發表於 24-4-19 18:33 |只看該作者
本帖最後由 liverpool2023 於 24-4-19 18:33 編輯
Tungbk 發表於 24-4-19 17:03
之前因營養師減完係keep到理想磅數幾年，冇大反彈，係有左bb果時鍾意食甜品同野飲，先暴肥，依家都係家常 ...

咁你接受到就ok啦！

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Tungbk


別墅

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45#
發表於 24-4-19 22:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-19 22:21 編輯

19/4
Day4
——磅
早，3片方包，一杯脫脂奶，2個紅奇異果

午，2條三文魚卷，西瓜

晚，雲吞米






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NoMoreRegret


別墅

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2024勳章


46#
發表於 24-4-20 12:22 |只看該作者
加油，我10月尾183磅，到今朝再磅151，加油
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薯圈


珍珠宮

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47#
發表於 24-4-20 14:13 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

加油呀！支持你。
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薯圈


珍珠宮

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48#
發表於 24-4-20 14:16 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-16 11:01
我唔戒碳水，戒左易反彈，我應該會根據食物金字塔去減

支持你減肥。不過食物金字塔已被推翻了，過多碳水及過少的蛋白質及油份會令身體更差，代謝更慢。 最好可上網再了解多d.
私人傳訊回覆 引用

薯圈


珍珠宮

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49#
發表於 24-4-20 14:19 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-4-18 06:46
你食呢啲減肥，可以食一世咩？
之後都會反彈
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Tungbk


別墅

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50#
發表於 24-4-20 15:13 |只看該作者
薯圈 發表於 24-4-20 14:16
支持你減肥。不過食物金字塔已被推翻了，過多碳水及過少的蛋白質及油份會令身體更差，代謝更慢。 最好可上 ...

過多碳水，肉，油都唔好，我一餐一碗飯，應該唔過量
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

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51#
發表於 24-4-20 15:14 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 24-4-20 12:22
加油，我10月尾183磅，到今朝再磅151，加油

你好勁呀
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NoMoreRegret


別墅

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2024勳章


52#
發表於 24-4-20 15:15 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-20 15:14
你好勁呀

唔勁呀，其實堅持就得，我唔算介得好清，間中有飲吓台灣飲品（但半甜）
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kyleebc


大宅

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53#
發表於 24-4-20 17:02 |只看該作者
避油、例如：炒飯、乾炒牛河、炒菜等。
去到茶樓儘可能食蒸嘅點心，忌食雞批。加油！
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

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54#
發表於 24-4-20 23:34 |只看該作者
本帖最後由 Tungbk 於 24-4-20 23:35 編輯
kyleebc 發表於 24-4-20 17:02
避油、例如：炒飯、乾炒牛河、炒菜等。
去到茶樓儘可能食蒸嘅點心，忌食雞批。加油！ ...

今日真係食叉燒炒飯同炒菜
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

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55#
發表於 24-4-20 23:41 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-21 00:57 編輯

Day5
187磅

早，5隻餃子，1杯脫脂奶

午，（大快活）燒雞脾，腸子雪菜米粉，凍無糖綠茶

晚，炒叉燒飯，西瓜，麻薯包，蛋糕仔


attach1_sign/tmp/phpJZKcye
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

積分: 649


56#
發表於 24-4-20 23:42 |只看該作者
早上磅，輕左1磅，雖然好小，但好滿足，繼續堅持
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

積分: 649


57#
發表於 24-4-21 00:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-21 00:22 編輯

今日特登去Zara影左187磅嘅相，遲d減肥成功做個對比，費事瘦咗之後影唔返肥嗰個樣，因為平時我都好少影相
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mandy952


琥珀宮

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58#
發表於 24-4-21 19:27 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

一齊努力
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

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59#
發表於 24-4-21 19:35 |只看該作者
Tungbk 發表於 24-4-20 23:42
早上磅，輕左1磅，雖然好小，但好滿足，繼續堅持

可以再試下減晚餐嘅澱粉質
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咪喵


複式洋房

積分: 285


60#
發表於 24-4-21 21:22 |只看該作者
加油，我都好肥好想減到
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