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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一週吃到30種植物嗎

自由講場今日: 2827|主題: 1301491

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一週吃到30種植物嗎

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2024年龍年勳章

1^#

發表於 24-4-24 18:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 kerotan 於 24-4-29 19:31 編輯

昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障
大家估計會吃到嗎

我數了今個星期共吃了52種植物性食物喺54樓有breakdown

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積分: 3260

2^#

發表於 24-4-24 18:08 |只看該作者

連埋薑蔥蒜同生果都只係10樣

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

3^#

發表於 24-4-24 18:08 |只看該作者

對我黎講一定唔得

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2024年龍年勳章睛靈勳章

4^#

發表於 24-4-24 18:09 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障

營養師話計埋啲配料就夠

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2024年龍年勳章 2018母親節勳章

5^#

發表於 24-4-24 18:10 |只看該作者

本帖最後由 capricornbb 於 24-4-25 01:23 編輯

薑黃、花椒、八角、露荀、紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、粟米、菜心、西蘭花、生菜、白菜、椰菜、薑、蔥、蒜、芫茜、蔥頭、洋蔥、辣椒、九層塔、薯仔、娃娃菜、節瓜、蕃茄、青瓜、沙律菜、海帶、芽菜、豆腐、豆類、冬菇、磨菇、本菇、花生、杏仁

水果：檸檬、青檸、橙、柚、提子、熱情果、芒果、椰汁

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6^#

發表於 24-4-24 18:11 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障

早餐食蕃薯/粟米
午餐既菜同晚餐唔一樣
夜晚食兩種唔同水果

計埋一週唔重複既話應該都會有既

不過我就食唔到喇

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2024年龍年勳章

7^#

發表於 24-4-24 18:13 |只看該作者

capricornbb 發表於 24-4-24 18:10
薑黃、花椒、八角、露荀、紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、粟米、菜心、白菜、薑、蔥、蒜、辣椒、薯仔、娃娃 ...

有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢

點評

發表於 24-4-24 18:37

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8^#

發表於 24-4-24 18:14 |只看該作者

應該唔得啦，好難做到

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9^#

發表於 24-4-24 18:14 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:13
有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢
...

有呀！米、麵、意粉、三色米都有食呀

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10^#

發表於 24-4-24 18:14 |只看該作者

本帖最後由分甘同味於 24-4-24 18:16 編輯

Anka 發表於 24-4-24 18:09
營養師話計埋啲配料就夠

係呀，配料都起碼678款
買餸已有10幾種(我地好like整沙律，什蔬煲)
計埋出街食，一星期食30種蔬菜一D都唔難
未計生果

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11^#

發表於 24-4-24 18:15 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:13
有冇食飯呀我覺得米都應該計
我琴日食白米今日食七色米我當七樣嘢
...

菇菌類、豆類算不算？

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12^#

發表於 24-4-24 18:15 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障

食物就一定得

植物我就無可能

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13^#

發表於 24-4-24 18:16 |只看該作者

capricornbb 發表於 24-4-24 18:15
菇菌類、豆類算不算？

當然算
豆類菇菌類穀物類果仁類
總之有植物營養素的都計

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14^#

發表於 24-4-24 18:17 |只看該作者

回覆樓主:

一半勉強得，有必要咩

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減齡達人勳章

15^#

發表於 24-4-24 18:19 |只看該作者

回覆樓主:

無可能有30種

每日我只煮蔬菜頂多2樣，即使日日不同款，頂盡14款。

而且老公係一個極挑食的人，來來去去只肯食幾樣餸！

科學話唔食菜、無纖維就會便秘，佢生理構造應該是違背了科學，完全無食蔬菜都日日有屎痾

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2024年龍年勳章 2018母親節勳章

16^#

發表於 24-4-24 18:19 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:16
當然算
豆類菇菌類穀物類果仁類
總之有植物營養素的都計

加埋冬菇、赤小豆、綠豆、花生，超過30種架啦！

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17^#

發表於 24-4-24 18:20 |只看該作者

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2024年龍年勳章

18^#

發表於 24-4-24 18:20 |只看該作者

agee 發表於 24-4-24 18:17
一半勉強得，有必要咩

主要係提倡食物的多樣化
因不同營養素就養到更多不同種類好菌增強身體免疫力

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2024年龍年勳章

19^#

發表於 24-4-24 18:21 |只看該作者

capricornbb 發表於 24-4-24 18:19
加埋冬菇、赤小豆、綠豆、花生，超過30種架啦！

你個長長清單係倒數一星期的嗎
還是一天

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2024年龍年勳章

20^#

發表於 24-4-24 18:22 |只看該作者

野原美冴發表於 24-4-24 18:19
無可能有30種

每日我只煮蔬菜頂多2樣，即使日日不同款，頂盡14款。

還有生果穀物類果仁零食調味料你都未計呀可能有30㗎

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