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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 24/4 晚十點半tvb個健康節目講骨質疏鬆

自由講場今日: 273|主題: 1300743

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樓主: ocarebear

24/4 晚十點半tvb個健康節目講骨質疏鬆 [複製鏈接]

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21^#

發表於 24-4-25 10:58 |只看該作者

叮噹2000 發表於 24-4-25 10:40
試吓跟下佢個節目介紹個3個負重運動早晚一次。好似行不是負重運動。

節目中教授話
一般我們建議大家做負重運動
例如就算行路也是好的運動

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22^#

發表於 24-4-25 10:59 |只看該作者

Anka 發表於 24-4-25 10:51
DXA 度數幾多

腰骨 -3.x
腳 -2.x

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23^#

發表於 24-4-25 11:00 |只看該作者

Anka 發表於 24-4-25 10:58
節目中教授話
一般我們建議大家做負重運動
例如就算行路也是好的運動

我呢幾年日日到差不多一萬步
我覺得行路係唔夠

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24^#

發表於 24-4-25 11:03 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 11:00
我呢幾年日日到差不多一萬步
我覺得行路係唔夠

行不是負重。你上網參考一下阻力及負重運動

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好媽媽勳章

25^#

發表於 24-4-25 11:03 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 10:36
我已經每日差不多一萬步
其中四千係喺屋企原地跑
又會刻意落街曬15分鐘太陽

試下每日飲無糖豆奶

[管教]必須建立在母子間信任,關懷, 溫柔的基礎上, 至能達到良好的效果. 親情的溫暖比嚴格的管教更為重要.

"在人生道路上面對種種不同的困境時, 最困難不是要面對那個問題, 而是堅持一個信念: 向前看. 就算問題有多複雜都好, 只要你肯正面地面對, 一定可以克服. 當事情過去後, 回望整件事都是不外如是........................"

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26^#

發表於 24-4-25 11:10 |只看該作者

本帖最後由 Anka 於 24-4-25 11:11 編輯

ocarebear 發表於 24-4-25 11:00
我呢幾年日日到差不多一萬步
我覺得行路係唔夠

行路係集大腿腳部
手部盡量向前向後伸展

行山有樓梯斜路更加好
基本有13000步

屋企一路睇電視會舉下2~3kg沙包/啞鈴
去公園做下啲健身器械運動
如果做到掌上壓引體上升仰臥起坐更加好

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27^#

發表於 24-4-25 11:11 |只看該作者

Jamesmama 發表於 24-4-25 11:03
試下每日飲無糖豆奶

已經飲咗幾年
仲有加埋食鈣片

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28^#

發表於 24-4-25 11:12 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 10:59
腰骨 -3.x
腳 -2.x

唔係幾好喎

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29^#

發表於 24-4-25 11:15 |只看該作者

Anka 發表於 24-4-25 11:10
行路係集大腿腳部
手部盡量向前向後伸展

謝謝你嘅建議
一來怕自己恆心唔夠，因為已經堅持咗幾年最後得個吉
二來又要自己買沙包各樣
所以想去上堂，搵到一套啱自己嘅正確方法，畀一年時間上堂，再照時睇下有冇進展

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30^#

發表於 24-4-25 11:16 |只看該作者

Anka 發表於 24-4-25 11:12
唔係幾好喎

係呀，所以好沮喪
唔想再浪費時間
如果越嚟越負
就真係做咩都冇用

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31^#

發表於 24-4-25 11:33 |只看該作者

有冇食其他藥影響鈣吸收？

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32^#

發表於 24-4-25 11:41 |只看該作者

cy101 發表於 24-4-25 11:33
有冇食其他藥影響鈣吸收？

冇呀
昨天覆診
我見醫生對住個電腦屏幕講 : 都係荷爾蒙
係更年期後荷爾蒙
我57, 已停經3、4年

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33^#

發表於 24-4-25 17:31 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 11:41
冇呀
昨天覆診
我見醫生對住個電腦屏幕講 : 都係荷爾蒙

你係咪已經食緊骨質疏鬆藥？

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34^#

發表於 24-4-25 17:35 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 11:41
冇呀
昨天覆診
我見醫生對住個電腦屏幕講 : 都係荷爾蒙

醫生點講，叫你做運動only?

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35^#

發表於 24-4-25 17:45 |只看該作者

叮噹2000 發表於 24-4-25 17:31
你係咪已經食緊骨質疏鬆藥？

係

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36^#

發表於 24-4-25 17:46 |只看該作者

cy101 發表於 24-4-25 17:35
醫生點講，叫你做運動only?

已經食緊藥
問下有冇做運動
做咩運動
繼續做啦

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37^#

發表於 24-4-25 17:52 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 17:46
已經食緊藥
問下有冇做運動
做咩運動

明白！

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38^#

發表於 24-4-25 18:01 |只看該作者

請問部測骨質機係叫咩呀？大約幾多錢？從來未check過

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39^#

發表於 24-4-25 18:37 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 10:36
我已經每日差不多一萬步
其中四千係喺屋企原地跑
又會刻意落街曬15分鐘太陽

行路跑步都是帶氧運動
阻力運動先可以增加骨質密度

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積分: 5076

40^#

發表於 24-4-25 18:38 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 11:11
已經飲咗幾年
仲有加埋食鈣片

豆奶唔夠鈣
飲杏仁奶、鈣思寶啦！

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