自由講場 今日: 1138 | 主題: 1300764

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發表於 24-4-25 19:56 |只看該作者

apple_mylove 發表於 24-4-25 19:44
另外想問：你嘅骨質一向都係咁高，還是你曾經低過，然後嘗試做阻力運動後有改善的？謝謝你！
...

我第一次檢查咋！
不過我媽70歲都係咁高，佢係經常運動既人，所以我覺得應該都會有關係

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44^#

發表於 24-4-25 19:57 |只看該作者

本帖最後由 liverpool2023 於 24-4-25 19:58 編輯

apple_mylove 發表於 24-4-25 19:40
請問有冇YouTube片推介？我都希望改善骨質

我响屋企舉啞鈴，深蹲
或者去gym
我頭先google過，深蹲已經可以了，呢個好簡單，YouTube 都好多

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發表於 24-4-25 20:20 |只看該作者

MICLOH168 發表於 24-4-25 18:01
請問部測骨質機係叫咩呀？大約幾多錢？從來未check過

13樓有講，叫做dexa
一千蚊之內

點評

MICLOH168

發表於 24-4-25 23:21

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46^#

發表於 24-4-25 20:23 |只看該作者

本帖最後由 ocarebear 於 24-4-25 20:24 編輯

liverpool2023 發表於 24-4-25 18:38
豆奶唔夠鈣
飲杏仁奶、鈣思寶啦！

其實我各樣都有飲
杏仁奶鈣思寶通常100克有170mg
高鈣低脂都有170mg
不過有時轉下口味飲燕麥奶同豆漿
雖然通常得120mg

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發表於 24-4-25 20:26 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-25 00:01
我上次做檢查有問醫生，做阻力運動係可以提高骨質密度的
我有做開，骨質密度係2.0
...

請問你大約咩年紀？
琴日電視機其中一個主持，我估佢得三十零歲，已經負到二點幾
醫生解釋可能因為佢係皮膚白，體重輕，當然運動唔夠

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nat2009

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發表於 24-4-25 20:28 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-25 00:01
我上次做檢查有問醫生，做阻力運動係可以提高骨質密度的
我有做開，骨質密度係2.0
...

係咪節目教果D運動？

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49^#

發表於 24-4-25 20:32 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 20:26
請問你大約咩年紀？
琴日電視機其中一個主持，我估佢得三十零歲，已經負到二點幾
醫生解釋可能因為佢係皮 ...

我49了，都是皮膚白喎！不過唔算輕，bmi23

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發表於 24-4-25 20:33 |只看該作者

nat2009 發表於 24-4-25 20:28
係咪節目教果D運動？

我無睇個節目呀！

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alau2021

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51^#

發表於 24-4-25 20:35 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 20:23
其實我各樣都有飲
杏仁奶鈣思寶通常100克有170mg
高鈣低脂都有170mg

似乎你乜都做過，食緊藥都係唔得，醫生有冇話點解？

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nat2009

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52^#

發表於 24-4-25 20:36 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 11:41
冇呀
昨天覆診
我見醫生對住個電腦屏幕講 : 都係荷爾蒙

係咪抽血驗荷爾蒙？
以為鈣片同食藥一定幫到添

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53^#

發表於 24-4-25 20:37 |只看該作者

alau2021 發表於 24-4-25 20:35
似乎你乜都做過，食緊藥都係唔得，醫生有冇話點解？

應該係我食嗰隻係最入門版嘅藥
再唔得就要轉勁啲嘅藥或者打針

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54^#

發表於 24-4-25 22:00 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-25 20:32
我49了，都是皮膚白喎！不過唔算輕，bmi23

49 即係差不多就嚟更年期
我停經個年跌得最勁
我又係好白晒唔黑
但我bmi得20
電視節目話bmi低, 骨質密度都會低啲

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55^#

發表於 24-4-25 22:02 |只看該作者

nat2009 發表於 24-4-25 20:36
係咪抽血驗荷爾蒙？
以為鈣片同食藥一定幫到添

都有驗過一啲指數
但我唔知係咪荷爾蒙
有驗血鈣、維他命d等等
我有食鈣片維他命k同D
唔知係咪我食隻藥唔夠勁

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56^#

發表於 24-4-25 22:07 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 22:00
49 即係差不多就嚟更年期
我停經個年跌得最勁
我又係好白晒唔黑

咁你有冇做阻力運動呀？

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57^#

發表於 24-4-25 22:24 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-25 22:07
咁你有冇做阻力運動呀？

冇呀
因為我好怕嗰啲膠帶
特別拉到好勁嘅時候

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發表於 24-4-25 22:28 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-4-25 22:24
冇呀
因為我好怕嗰啲膠帶
特別拉到好勁嘅時候

咁咪係囉！你藥又食咗，補充品又食咗，奶又飲咗，仲爭運動未試嘛！

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59^#

發表於 24-4-25 22:50 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-25 22:28
咁咪係囉！你藥又食咗，補充品又食咗，奶又飲咗，仲爭運動未試嘛！

唉!
成日話行路係負重運動，原來要改善骨質疏鬆係唔夠，我就只有做行路和原地跑。嚟緊我會努力加埋阻力運動

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saladgab