自由講場 今日: 469|主題: 1302496

MRS_LIN 發表於 24-4-26 09:12
聖誕新年放鬆左 肥左10磅
我都keep返168 2個月 0運動 減左5磅

mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

Fishqqma 發表於 24-4-26 15:26
我長期6pm dinner,
早餐10am.

singwin 發表於 24-4-26 10:15
無食早餐差唔多十年了

tutik 發表於 24-4-26 15:43
呢個時間最好，咁你中間有冇食晏晝？

tutik 發表於 24-4-26 15:40
我行168，空肚時好多胃氣，知唔知點解？
我而加早上11至7點食，如果遲下要返工時間應該點呢？放工即刻搵嘢 ...

大力大力 發表於 24-4-26 15:45
從21歳已經冇食早餐、因爲我一直都怕肥～

mymarigold 發表於 24-4-26 16:10
我中午1點左右第一餐，夜晚7點第二餐，戒飯同意粉，食多咗好多菜，有食肉，雞/豬/牛/魚，麵包照食，可能習 ...

liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

子若 發表於 24-4-26 16:56
我覺得168 無咩實際作用，但因為會食少一餐，自然會食少d, 最終都係要做到卡路里赤字先會瘦到（其實我已經 ...

cara.mak 發表於 24-4-26 16:42
睇黎夜晚戒澱粉質真係好重要！
之前我都得，但依家好似肚空空頭暈暈，都不敢冕餐戒澱粉，唯有食少啲:wahah ...

子若 發表於 24-4-26 16:56
我覺得168 無咩實際作用，但因為會食少一餐，自然會食少d, 最終都係要做到卡路里赤字先會瘦到（其實我已經 ...

cara.mak 發表於 24-4-26 16:42
睇黎夜晚戒澱粉質真係好重要！
之前我都得，但依家好似肚空空頭暈暈，都不敢冕餐戒澱粉，唯有食少啲:wahah ...

tszchungmama 發表於 24-4-26 16:54
有無加做運動？

子若 發表於 24-4-26 16:56
我覺得168 無咩實際作用，但因為會食少一餐，自然會食少d, 最終都係要做到卡路里赤字先會瘦到（其實我已經 ...

cara.mak 發表於 24-4-26 17:42
點少法？

saladgab 發表於 24-4-26 18:52
食得太少會令肌肉流失, 新陳代謝減慢, 係會更難減重。