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大宅
積分: 1276
wan_sosin 發表於 24-5-16 22:51 我現在85磅,我病之前重而家30磅,如果我今日再嚟個重病,那來30磅去瘦? 當時我有好長時間食唔到野,插鼻 ...
liverpool2023 發表於 24-5-16 08:22 謝謝你鼓勵 我雖然有做運動,但呢兩年明顯新陳代謝慢了,減肥難了 出年入五了
男爵府
積分: 6747
Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 07:47 我入五了,新陳代謝係慢左,本身不肥想增肌,有 keep住一星期三四次帶氧運動,吃足夠蛋白質,希望有幫助。 ...
liverpool2023 發表於 24-5-17 07:53 增肌不是做帶氧喎! 我就同時減脂又增肌,因為體脂都有31%,而且做inbody見到手臂脂肪比例高,肌肉量唔夠 ...
Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 08:01 我也有做 gym,但不是時時做,我蛋白質是標準的,但肌肉量偏低,基本上沒有什麼脂肪所以難增肌。
liverpool2023 發表於 24-5-17 08:16 沒有脂肪的確好難增肌 但你咁瘦的話,骨質、礦物質嗰啲夠嗎?腿會不會唔夠力呀? 你不如把帶氧轉做gym吧! ...
珍珠宮
積分: 40845
Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 07:43 好瘦喎,加油!增肥真的難過減, 要增肌更加難。
Zoe_CC2024 發表於 24-5-17 08:23 骨質不足,礦物質也不足,謝謝意見。
liverpool2023 發表於 24-5-17 08:49 通常瘦都會咁,我有朋友就是咁,所以樓主呢篇文章就係呢個意思。 咁你努力增肌,我努力減脂,大家一齊努力 ...
子爵府
積分: 11603
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